يعاني الكثيرون من شكل الكرش الكبير والزائد في الفترة الحالية، مما جعلهم يبحثون عن طرق مختلفة من أجل التخلص منه. وتختلف الآراء كثيراً حول موضوع الكرش، فهناك آراء تعتبره من صفات الرّجولة، في حين آراء أخرى تعتبره مشكلة لا بدّ من حلها. وخلصت دراسة حول الموضوع إلى عدة نصائح يمكن إتباعها من أجل التخلص من الكرش الكبير والزائد، ومن ضمن هذه النصائح:
  • شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم لتذويب الدهون.
  • عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
  • التقليل من أكل الاطعمة الّتي تحتوي على الكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز.
  • المشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
وأضافت الدراسة أن هناك مشروبات سريعة أيضاً يمكنها ان تساهم في التخلص السريع من الكرش الزائد، ومن ضمن هذه المشروبات "الشّاي الأخضر"، على أن يشرب يومياً، فهو يعمل على حرق دهون منطقة البطن خاصّة بعد وجبة الطّعام. وتابعت الدراسة، أنه بالإمكان صنع خليط من أعشاب "شاي أخضر ثم يضاف إليه ميرميّة جافة، ومن ثمّ القرفة والزنجبيل المطحون، وبذر الكتان". وتخلط المقادير بشكل جيّد، ثم يضاف إلى المقادير عصير الّليمون، أو خلّ التفّاح الطبيعي، كي تصبح سميكةً ويسهل عجنها، ومن ثمّ يقام بعمل أقراص صغيرة منها، ثم تركها حتّى تجمد في البراد، وبعد ذلك بعدها بتناول قرص قبل كلّ وجبة.

المصدر :