هناك عدة أخطاء رمضانية شائعة يقوم بها الصائم عند تناوله للطعام في رمضان. إن تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة يتسبب في زيادة حجم المعدة، وتسبب التأخير في عملية الهضم، إضافة إلى ذلك، يحدث اضطراب في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى ازدياد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات، لذا يفضل تناولها بعد ساعتين إلى ثلاثة من تناول الإفطار. وشرب الماء بكثره فترة السحور، هذا يؤدي إلى العطش بسبب فقدان الماء من الجسم مباشرة بعد السحور. لذا يجب شرب الماء على فترات من الإفطار إلى السحور كل ساعة أو ساعتين.

المصدر :