يشتهر عيد الأضحى المبارك بمجموعة من الأطعمة الدسمة، مثل الفتة والرقاق والكوارع واللحم الضأن، يتساءل بعض الأشخاص عن الطرق الفعالة لحرق الدهون بعد تناولها، لتجنب زيادة الوزن.
وفقًا لموقع "Insider" و"Times of india"، يمكنك حرق الدهون بعد أكل وجبات دسمة بالطرق التالية:-
1- المشي
يُنصح بممارسة رياضة المشي بدلًا من الخلود للراحة بعد تناول الوجبات الدسمة، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية وعدم تخزين الدهون في الجسم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
2- شرب الماء
يجب الاهتمام بشرب الماء بعد الوجبات الدسمة، لأنه يحفز الجسم على حرق الدهون ويحسن عملية الهضم، كما يساهم في طرد الأملاح الزائدة عن طريق البول.
3- عدم النوم
يعتاد البعض على النوم بعد تناول الوجبات الدسمة، نتيجة لحالة الخمول التي تسيطر عليهم، دون الانتباه أن هذه العادة الخاطئة قد تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم والمعاناة من الحموضة.
4- شرب الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة بعد الوجبات الدسمة، لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية ومنع تخزين الدهون بالجسم وتحسين عملية الهضم.
5- تناول الخضراوات والفواكه
يمكن حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات الدسمة عن طريق تناول الخضراوات والفواكه، ويرجع السبب إلى احتوائهما على ألياف غذائية، تقلل امتصاص الدهون بالجسم.
المصدر : وكالات
