يسعى البعض للحصول على غذاء صحي جيد عقب نهاية رمضان وبداية عيد الفطر؛ ولهذا كشفت خبيرة التغذية العلاجية ندى بهاء الدين بعض النصائح لأكل صحي في العيد.
تقليل الكعك
وقالت يجب عدم الإكثار في الإفطار أو تناول زيوت أو دهون، وتناول كميات قليلة من الكعك والبسكويت حتى لا تؤثر في المعدة.
شرب المياه
وأشارت ندى إلى ضرورة شرب المياه مع بداية اليوم، والإكثار من الخضروات والفاكهة، والابتعاد التدخين أو الكافيين المكثف، وتقسيم الوجبات كما كان الوضع قبل رمضان.
المصدر : وكالات
