نشر موقع "فوكوس" الألماني، اليوم الثلاثاء، عدة طرق تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، وتساهم في تمتع الإنسان بصحة ذهنية في سن الشيخوخة.
وأوضح الموقع، وجود عوامل كثيرة تساهم في الحماية من هذا المرض أبرزها التغذية الجيدة والرقص وممارسة الرياضة.
وقال إن التغذية الجيدة تلعب دوراً هاماً في الحماية من المرض، موضحاً أن العديد من الدراسات تنصح باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط بشكل خاص، وهي حمية تعتمد على استهلاك نسب عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة، والفواكه، والخضروات، مع كميّة متوازنة من الأسماك، وتخفيف اللحوم والدجاج.
وبين أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر وثابت، يساهم في الحفاظ على الصحة الذهنية للإنسان، وأن النشاط البدني يساهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وأشار إلى أن الرقص بكافة أشكاله يساعد الأشخاص المتقاعدين عن العمل من كبار السن، لمكافحة مرض الزهايمر، بشكل أفضل من المشي أو ركوب الدراجة.
ويعد مرض الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعاً، ويؤدي إلى تدهور قدرات التفكير وفقدان الذاكرة وضعف القدرة على التواصل مع الأفرا
المصدر : وكالات
