أكدت دراسة نرويجية حديثة أن النوم يصبح أمرًا عسيرًا على الذين يعتادون استخدام الهواتف الذكية في السرير قبل النوم.
وسعت الدراسة التي نشرت الاثنين إلى فحص العلاقة بين استخدام الأجهزة الذكية خلال النهار وقبل ساعة من النوم وتأثير ذلك على النوم، والتي شارك فيها نحو 10 آلاف مراهق نرويجي تتراوح أعمارهم بين 16-19 سنة، واستمرت الدراسة نحو عامين.
وأوضحت الدراسة أنه كلما ازداد استخدام الأجهزة الذكية سواء خلال النهار أو قبل ساعة من النوم، تقل قدرة الجسم على الخلود للنوم سريعًا، مع تأثير أكبر للساعة الأخيرة.
وأضافت أن الإشعاعات الكهرومغناطيسية الصادرة عن شاشات الأجهزة تمنعنا من الاستمتاع بليلة هانئة، إذ تقلص فترة النوم.
وأكد الباحثون أن عملية الخلود للنوم تصبح أطول وقتا، ذلك أن الأجهزة الذكية تحتوي على الكثير من الأنشطة المنبهة للعقل مثل الأخبار وشبكات التواصل، كما أن الاستخدام المبالغ فيه للشاشات أثناء التمدد على السرير يسبب صداعًا في الرأس وآلاما في العضلات، وفقا للدراسة.
المصدر : وكالات
